반응형 #무기력탈출 #아무것도하기싫을때 #감정회복루틴 #우울할때할일 #소소한행복1 아무것도 하기 싫은 날, 내가 한 5가지 작은 행동들 요즘 따라 이상하게 의욕이 없어요.아침에 일어나도 뭘 해야 할지 모르겠고,침대 밖으로 나가는 것도 귀찮고, 그냥 멍하니 누워 있고만 싶을 때가 있어요.예전 같으면 “나 왜 이러지?” 하고 자책부터 했을 텐데,이젠 그냥 받아들이기로 했어요.무기력한 날에도아주 작고 사소한 행동 몇 가지는 할 수 있더라고요.“하루 종일 아무것도 안 했어”라고 느껴지지 않도록내가 한 5가지 작은 행동들, 여기에 적어볼게요. 1. 침대에서 핸드폰으로 날씨 확인하기 🌥️정말 아무것도 하고 싶지 않은 날,그날 날씨를 확인하는 것부터 시작해요.비 오는 날이면 “그래, 오늘은 좀 더 쉬어야겠다” 하고해가 쨍하면 “그래도 햇빛은 받자” 하고감정의 기준점을 외부로 돌리면, 내 상태를 조금 더 객관화할 수 있어요. 2. 이불은 그대로 두고.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음