[밴쿠버일상] 아침 공복 ‘올리브유 + 레몬즙’ 올레샷, 직접 해보니?

요즘 아침 루틴으로 핫한 ‘올레샷’을 저도 도전해봤어요. 바로 올리브유와 레몬즙을 섞어 마시는 건데, 생각보다 몸이 바로 반응하더라고요. 저는 공복에 마신 후 ⏰ 3시간 안에 화장실로 직행… 😅💨

1️⃣ 올리브유, 장을 깨우는 첫 스푼

올리브유는 건강한 지방이 풍부해서 공복에 마시면 장을 부드럽게 자극한다고 해요. 저는 아침에 한 스푼 정도 그냥 마셔봤는데, 처음엔 느끼할까 걱정했어요 😳. 그런데 레몬즙과 섞으니 생각보다 훨씬 상큼하고 마시기 편하더라고요 🍋💛

2️⃣ 레몬즙, 상큼함과 소화 도움

레몬에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 아침 활력에도 좋아요 🌞✨. 올리브유와 함께 마시면 무거운 기름 느낌이 잡혀서 마시기 부담 없어요. 저는 개인적으로 ‘상큼 + 기름’ 조합이 신기하게 속을 확 깨워주는 느낌이 들더라고요 😌💦

3️⃣ 올레샷의 체감 효과

솔직히 또 유행하나 싶고 기대안하다가 그냥 궁금해서 먹어봤는데 마신 후 약 3시간 안에 바로 화장실로 가게 되더라고요 🚽💨. 장이 바로 반응하는 걸 보니, 몸이 공복에 잘 깨어나는 느낌이에요. 물론 사람마다 차이는 있겠지만, 아침 속이 무겁거나 변비가 잦은 분들한테는 꽤 도움이 될 것 같아요 👍🌿

4️⃣ 팁과 주의사항

• 처음 시작할 땐 올리브유 1스푼 + 레몬즙 조금씩 🍋🥄. 한꺼번에 많이 마시면 속이 부담스러울 수 있어요 😅
• 공복 직후라 속이 예민한 날엔 따뜻한 물 한 잔과 함께 시작하면 좋아요 ☕💛
• 장이 예민한 분은 바로 출근 전보다는 집에서 여유롭게 시도하는 게 안전합니다 🏠🌸